HISTORIAS DE ÉXITO

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SÓLO PARA MUJERES. MI EXPERIENCIA Y LA LACTANCIA MATERNA. La verdad es que viviendo esta etapa me doy cuenta que es uno de los temas más controversiales que he vivido en el Post Parto. Tantas opiniones y comentarios fuera de lugar en una etapa hormonal tan complicada como es el puerperio. Amamantar no debería ser doloroso siempre y cuando tengas un buen agarre de tu bebe al pecho. Cosa que en mi caso no fue así, mis 3 primeras semanas de ser mamá fue un proceso agridulce ya que teníamos varios factores, mamá primeriza, bebe recien nacido que solo sabe comer y una mamá que le costaba adquirir una posición comoda y un buen agarre. Ansiedad por la llegada de cada comida, heridas algo complicadas, dolor y culpa fueron mis primeras experiencias. Me sentía tan culpable porque le daba formula en varias tomas del día ya que no resistía el dolor y daba chance para sanarme. Culpa por cada comentario ácido que hacían y un bombardeo de información radical sobre dar pecho. Después de mes y medio de vida de #BabyGabriel veo para atrás y me llega a la cabeza el dicho de que la Práctica hace al Maestro 🤗 Gracias a Dios por darme la fortaleza y mi maravilloso esposo @fitness_roadv por estar allí en momentos difíciles. Hoy quiero decirles que lo logramos, logramos hacer todas las tomas del gordito sean maternas, poco a poco y con paciencia fuimos perfeccionando. A todas las mamitas que van o ya están en este proceso tranquilas, es normal estos altos y bajos emocionales, no prestes atención a comentarios fuera de lugar, confía en ti como mamá y ten paciencia. Tomes la decisión que tomes, sea darle formula, sea darle lactancia exclusiva o ser mixta serás una excelente mamá y una guerrera. Lo importante es que tú te sientas cómoda, serás la mejor mamá del mundo para tu bebé. Lo estás haciendo muy bien. Hoy quiero agradecer a varias personas que me apoyaron durante el proceso respetando mis decisiones y dandome apoyo moral cada vez que quería caer @yimara_fitlife @lilians_happylife @verokoko @nutriplanpty @mjrodriguezv @maternity_coachteam Cómo fué tu primer mes de post parto? Las leo.. #lactanciamaterna #postparto #babyonboard #pregnant

Feliz Domingo mi gente hermosa. Por aquí les dejo una reflexión para que evaluemos e iniciemos la semana con una decisión. ¿Qué estás haciendo hoy para demostrarle al mundo lo que eres capaz de hacer? Trabaja primero en ti mismo y luego en tu trabajo.... Jim Rohn Los leo 👀 #goals #panama #venezuela #motivacion #metas #youcandoit

Preguntas muy comunes en esta época de inicio de año. Pero antes me gustaría que te preguntaras y evaluaras ¿Por qué realmente estas buscando ese cambio? Y si realmente estás tan comprometido contigo mismo para lograrlo. Mientras te puedo dar unos tips de inicio 💪😋 1. TEN PACIENCIA. Muchos queremos cambios inmediatos pero te tengo una noticia... Esto no es magia. Llegar a como estas ahorita y tener los hábitos que tienes de vida llevan en aprendizaje y rutina algo de tiempo, así que esto lleva su tiempo. Pequeños pasos grandes cambios. Ponte una meta a la semana y vas a ir cambiando poco a poco. 2. Empieza a reducir el consumo de grasas, frituras y cosas que sabemos que no son saludables y sustituye por más vegetales y proteínas magras. 3. Escoge una actividad física que te guste. El ejercicio es el 20% para estar saludable, además que nos hace más felices permite estar activos y beneficia nuestro organismo. 4. Rodéate de gente POSITIVA. Esto es vital. Jim Rohn decía eres el promedio de las 5 personas que te rodean. Así que más vale que sean positivos para que te ayuden en tus nuevos hábitos. 5. Cada vez que quieras renunciar recuerda por qué iniciaste el compromiso contigo mismo. Si quieres tener información de nuestros programas de 21 días para tu cambio escribeme. #panama #goals #cambios #rutinas #hábitos #loveme

1 MES DE VIDA. Es increíble como pasa el tiempo tan rápido. Desde que llegaste a nuestras vidas estamos perdidamente enamorados de ti. Puedo quedarme horas viéndote mientras duermes. Es tan impresionante como pedacitos de nosotros ha traído al mundo un ser tan maravilloso como tu. Para nosotros eres perfecto. El sentimiento de tu llegada es un poco abrumador, controlar la emoción y ese cosquilleo en el corazón cada vez que te vemos. Nunca pensé que se podría amar así. Hijo mío no hay una palabra en el mundo que pueda expresar lo que siento por ti. Aquí estaremos siempre para ti, para guiarte, ayudarte y amarte. Gabriel Alejandro Aldrey Fumero tienes nuestros corazones en tus manos. Gracias por este maravilloso mes. Mami y Papi te aman. @fitness_roadv #BabyGabriel #1monthold #family #loveyou

Excelente mensaje. #Repost @mamiacolor (@get_repost) ・・・ Algunas mujeres solemos tener mucha necesidad de movimiento, en general nuestra mente no para y estamos todo el tiempo haciendo algo. Estamos muy acostumbradas a ser independientes, productivas y valernos por nosotras mismas, pero con la llegada de un bebé muchas veces todo este esquema de vida se desestructura y entonces, esta pequeña criaturita nos invita a detenernos, a parar, a dejar la prisa y eso nos saca del mundo que hasta ahora hemos conocido. Muchas de nosotras hemos experimentado total agobio y cansancio extremo porque sentimos que no llegamos, que no producimos, que no aportamos y hacemos un esfuerzo sobrehumano por intentar llevar la vida que solíamos llevar y eso es, simplemente agotador. Muchas mamás se sienten inútiles, que no pueden hacer nada, que no les da la vida, pero hoy quiero recordarte que vida es lo que acabas de dar a un pequeño ser que depende de tu amor, de tu cuidado, de tu alimento para crecer y desarrollarse en el individuo íntegro que formará parte de la sociedad. Abraza tu maternidad, con sus luces y sus sombras, con todos sus colores y entrégate a la experiencia más increíble que vivirás jamás. No eres inútil, eres la persona más importante del planeta para ese pequeñito que te llama mamá❤️😘 - #maternidad

Hola hola a todos mis nuevos seguidores. Para los que no me conocen por aquí les comparto mi historia. Dale ➡️➡️ y ves toda mi evolución jeje. No estaba en búsqueda de control de peso ya que siempre fui delgada pero no era la mejor opción en la regla ya que mi porcentaje de grasa estaba muy elevado y mi indice de masa muscular estaba muy bajo 😞. Decidi cambiar un poco mis hábitos nutricionales y también decidí incluir la nutrición Herbalife en mis días. Poco a poco incluí actividad física diaria y gracias a esta decisión mi estilo de vida cambió realmente de una manera positiva. Todo esto me dio la confianza, seguridad y firmeza para renovar mis votos con la salud, ya tengo más 4 años tomando la nutrición y me creo que es el momento más activo de mi vida. 🙋💥👏👏 Tengo un mes de haber dado a luz a #BabyGabriel y realmente estoy volviendo a mi antiguo cuerpo bastante rápido. Aun no inicio con entrenamientos dándole tiempo a mi cuerpo para que poco a poco se recupere, pero la verdad es que con mi estilo de vida me he recuperado bastante rápido. Si yo pude tu también puedes hacerlos. #panama #goals #peso #fat #fit #lifestyle #fitness #healthyfood #healthylifestyle #venezuela #igers #igerspty

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