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PLANES DE NUTRICIÓN

PLAN KIWI

DESCRIPCIÓN DEL PLAN KIWI Valoración Inicial: se evalúa peso actual, Índice de Masa Corporal (IMC), % Fat, quema Kcal, Body Age y Visceral Fat. Se habla un poco de sus hábitos de alimentación, actividad física o rutina diaria. Complemento Nutricional HBL: Incluye 1 Batido F1 (22 porciones)  + Proteína Personalizada (40 porciones) + 1 Cell… Sigue leyendo PLAN KIWI

BIENESTAR

Importancia de Dormir

¿Cómo están campeones? Espero que bien, el día de hoy les traigo una publicación que me pareció bastante interesante y súper crucial para tener un estilo de vida saludable. El contenido de hoy es: ¿Por qué es importante el descanso de calidad?   Primero iniciemos con una definición de Dormir, según la Real Academia Española… Sigue leyendo Importancia de Dormir

RETOS

Bases del reto #YaNoMas

BASE DEL RETO #YANOMAS Buenas buenas mi gente hermosa por acá les traemos las bases de este reto para el verano. "Lo que haces hoy importa" Este mes iniciamos con nuevas metas y mucha emoción en nuestro año 2018, así que hagamos que cada esfuerzo valga la pena. El #RETO iniciará cada Lunes del Mes,… Sigue leyendo Bases del reto #YaNoMas

BIENESTAR

Entrena Tu Mente..

  ¿Quien pone en marchas tus movimientos, quien define la técnica, quien te apoya en los momentos duros, quien elige, quien toma decisiones, quien verbaliza contigo mismo para que mantengas la concentración en cada movimiento, quien proyecta la jugada???? Quien ¿??? La mente, los pensamientos que mandas corriente de energía a todas partes de tu… Sigue leyendo Entrena Tu Mente..

BIENESTAR

PENSAMIENTOS + VS –

PENSAMIENTOS NEGATIVOS VS POSITIVOS Este artículo es basado en mi experiencia personal, de cómo logre identificar las cosas que me hacían daño y las que me sumaban positivismo jejeje en mis rutinas diarias para ser exitosa. Tus pensamientos, tu actitud y tu manera de actuar marcan mucho la diferencia en tu crecimiento tanto espiritual como… Sigue leyendo PENSAMIENTOS + VS –

RECETAS

PANQUECAS DE PROTEINA :)

Hola Hola Cuchituras….. Espero que estén genial, cada día sintiéndose mejor y trabajando por ese estilo de vida activo y saludable….   Por aquí les traigo una receta excelente para un desayuno de domingo o para pequeñas meriendas. Mmmmmm Deliciosas.   Panquecas de Proteína.   Ingredientes: - 1 taza de agua. - 1 huevo. - … Sigue leyendo PANQUECAS DE PROTEINA 🙂

RECETAS

Canastas de Espinacas

Hola Hola mis Cuchituras….. ¿Cómo va el Día? Para hoy les traigo una receta súper fácil y muy deliciosa. A continuación, les presento las Canastitas de Espinacas. Ingredientes: Fajitas Integrales. 4 huevos 2 tazas de espinacas frescas. Queso bajo en sal. Sal y pimienta al Gusto. Preparación: Pre-calentar el Horno 235º C Lavas bien las… Sigue leyendo Canastas de Espinacas

RECETAS

Fajitas de Atún :)

Hola Holaaaa, ¿Cómo están? Miren lo deliciosas que se ven estas fajitas rellenas con atún y ensalada de vegetales, es una opción para un rico almuerzo …. Yummy Yummy jejejeje Para las fajitas tienen 2 opciones las pueden preparar ustedes o las compramos hechas 🙂 si las vamos a comprar procuremos que las fajitas sean… Sigue leyendo Fajitas de Atún 🙂

RECETAS

Pollo con Vegetales

 Hola Hola mis cuchituras, por aquí les dejo una receta muy deliciosa para que preparen en casa.   Ingredientes: (2 Porciones)  200 gr de pechuga de pollo. 1 Cebolla pequeña. 3 ramitas de cebollina / cebollín 1/2 pimentón (pequeño) 1 cucharadita de mostaza regular. 3 papas. Lechuga Espinaca Medio tomate manzano. Yogurt Griego y aceite… Sigue leyendo Pollo con Vegetales

RECETAS

CROQUETAS DE LENTEJAS

Esta es una de mis opciones cuando quiero merendar y tengo antojitos de algo salado para masticar, a continuación les dejo algunos beneficios y la receta para que la hagan en casa y luego me comentan que tal les pareció. A pesar de que las lentejas se incluyen todos estos nutrientes beneficiosos , como fibra,… Sigue leyendo CROQUETAS DE LENTEJAS